HATHA YOGA Yoga maakt je lichaam sterker. Het verbetert de lichaamsfuncties en bevordert de spijsvertering. Spanningen die zich in je lichaam hebben vastgezet worden uitgenodigd om los te laten. Yoga zorgt voor meer soepelheid in je lichaam en meer rust in je hoofd.
De yogalessen bestaan uit klassieke yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisaties en ontspanningsoefeningen. Yoga wordt altijd beoefend met respect voor je eigen grenzen. Yoga is niet prestatie gericht. Soms is het niet mogelijk om in een groep mee te doen. Ook kunnen yogalessen op individuele basis worden afgesproken. Dat kan bij jou thuis of in de praktijk. Neem voor de mogelijkheden contact met mij op. Neem contact op of geef je op voor een proefles. (Proeflessen zijn het hele jaar mogelijk) ADEM EN ONTSPANNINGSTHERAPIEVanuit de yoga is een ontspannen ademhaling belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam.
Maar wat is een ontspannen ademhaling? Wat kan je doen als door spanningen je adem krampachtig voelt. Wat kan je doen als je lichaam verkrampt voelt. De adem is de verbinding tussen je hoofd en je lichaam. Als je gespannen bezig bent in je hoofd, is je ademhaling gespannen en is je lichaam gespannen. Als je weer ontspant wordt je ademhaling weer rustiger en je lichaam ontspant. In de Adem en Ontspanningstherapie gaan we kijken wat er er gebeurt met je ademhaling als je gespannen bent of verkrampt. Je adem word je instrument om weer ruimte te krijgen en zo te ontspannen. Door het leren van ontspanningsoefeningen kan je ook thuis aan de slag. Je leert om gemakkelijker te ontspannen door je bewust te worden van de spanning en je adem en daarmee te werken. |
PRIJZEN
Leskaart voor 10 lessen: € 90,- (drie maanden geldig) Per januari 2019 wordt een leskaart € 95,00 Een proefles kost: € 12,50 Losse les : € 12,50 Individuele yogales : € 40,00 per uur ERMELO Maandag 19:00 - 20:00 uur 20:15 - 21:15 uur Zalencentrum Ermelo (Immanuëlkerk) Stationsstraat 137, Ermelo Vrijdag 9:00 - 10:00 uur Cultureel centrum "De Dialoog" Raadhuisplein 4 (zaal 9) |
